Lemon in Hindi

Lemon in Hindi

नींबू तो आपने जरूर खाया ही होगा यह  अपनी मशहूर खटास की वजह से जाना जाता है हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है जो आपके शरीर को कई सारे रोगों से बचाती है इसमें सिट्रिक एसिड होता है जो हमें की सारी समस्याओं से दूर करता है कुछ लोग इसे सलाद में खाते हैं नींबू खाने के साथ जोड़कर खाने से खाने का स्वाद दोगुना हो जाता है इसमें विटामिन सी होती है जो हमारी त्वचा को बेहतर रखने में मदद करती है इसमें बहुत सारे गुण होते हैं जो हमें कई सारी समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं । 

नींबू में पाए जाने वाले पोषक तत्व -Nutrients in Lemon in Hindi

• पोटेशियम 
• कैल्शियम 
• फाइबर 
• फास्फोरस 
• मैग्नीशियम 
• विटामिन सी 
• आयरन 
• विटामिन ए 
• प्रोटीन 
• कार्बोहाइड्रेट्स 
• जिंक 
• विटामिन ई 
• विटामिन बी सिक्स 

निम्बू के फायदे -Benefits Of Lemon In Hindi

1. पाचन प्रक्रिया बेहतर के लिए नींबू 

नींबू हमारी पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें पाचन गुण होते हैं जिसके कारण यह आपके खाने को पचाने में मदद करता है इसमें एसिडिक प्रॉपर्टी होती है जो हमारे शरीर मैं हाइड्रोक्लोरिक एसिड को जागृत कर हमारी पाचन प्रक्रिया को बेहतर करता है आप सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू की 5-6 बूंदें डालकर पी सकते हैं जिसके कारण आपकी पाचन शक्ति बेहतर होगी 

2.वजन घटाने के लिए नींबू -Weight Loss

नींबू आपको वजन घटाने में मदद करता है यह तो आपने जरूर सुना ही होगा फिल्म पानी में नींबू पानी छोड़ कर पीने से आपका वजन कम होता है अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे जरूर इस्तेमाल करें विटामिन सी होता है जो वजन कम करने में बहुत मददगार होता है यह आपकी एनर्जी को बढ़ाता है इसमें polyfenals गुण होते हैं जो आपके शरीर से जमा fat को रोकने में मदद करता है 

3. इम्यूनिटी 

नींबू आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में बहुत लाभदायक होता है इसमें मौजूद विटामिन सी आपके शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है जिसके कारण आपको कोई भी रोग आसानी से नहीं होता यह आपको kin सारे रोगों से दूर रखने में मदद करता है अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं तो रोज सुबह एक कप नींबू पानी जरूर पिएं यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है 

4. किडनी स्टोन 

नींबू स्टोन को रोकने में बहुत मददगार होता है इसमें सिट्रिक एसिड होता है जो स्टोन को पिघलाने में मदद करता है नींबू एसिडिक होने के कारण यूरिन में एसिड की मात्रा को बढ़ा देता है जिसके कारण आपको खुलकर पेशाब आता है और स्टोन को बाहर निकालने में मदद करता है अगर आप रोज सुबह नींबू पानी पीते हैं तो आपको स्टोन का खतरा ना के बराबर होता है अगर परेशानी ज्यादा है तो इसके साथ साथ डॉक्टर की सलाह जरूर लें 

5. दांत का दर्द 

दांतों में दर्द होने पर आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपको दांतों में होने वाले दर्द से राहत देता है अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो नींबू का रस लगाने से आपकी दर्द ठीक हो जाएगी इसका रस लगाने से आपके दांता में होने वाली ब्लीडिंग भी ठीक हो जाती है यह आपके मसूड़ों को बेहतर रखने में भी मदद करता है ।

 

6. बुखार कम करें 

बुखार होने पर आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपके बुखार को कम करने में मदद करता है अगर आप बीमार हैं तो नींबू पानी लेमन वाटर आपके शरीर के तापमान टेंपरेचर को कम करता है जिसके कारण आप का बुखार भी कम हो जाता है इसमें मौजूद विटामिन सी आपको वायरस और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और आपको रोगों से दूर रखने में मदद करता है 

7. कब्ज से राहत 

गलत खाने से आपको कब की परेशानी हो सकती है अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो सुबह एक गिलास गर्म पानी मैं नींबू की कुछ बूंदें डालकर पीने से आपको कब्ज की परेशानी ठीक हो जाएगी यह आपके पेट को अच्छी तरह साफ करता है जिसकी वजह से आपको कब्ज की परेशानी नहीं होती यह आप आपकी डाइजेस्टिव को बढ़ाने में मदद करता है जिससे हमें कब्ज की परेशानी नहीं होती 

8. फ्रेशनेस 

दिन भर काम करने से आपके शरीर में थकान हो सकती है एक गिलास नींबू पानी लेमन वाटर आपकी सारी थकान को दूर करने में मददगार होता है यह आपके शरीर को तरोताजा कर देता है जिससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहती है और आप कोई भी काम बिना रुके आसानी से कर सकते हैं 

9. बॉडी डिटॉक्स 

नींबू आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है सुबह एक गिलास गर्म पानी में नींबू  डालकर पीने से आपका शरीर डिटॉक्स हो जाता है यह आपके शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है इसकी वजह से आपके सारे रोगों से बच सकते हैं 

10. हृदय की समस्या 

नींबू आपके हृदय के लिए बहुत लाभकारी होता है यह आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है इसमें विटामिन सी होती है जो रक्त के संचार को संतुलित रखने में सहायक होती है

जिसकी वजह से आपको हृदय से संबंधित रोग नहीं होते और हार्ट अटैक का रिस्क बी कम हो जाता है