Benefits of coconut water in Hindi

Coconut water in Hindi 

नारियल पानी हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें कई सारे ऐसे गुण होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं नारियल के पेड़ ज्यादातर गर्मी वाले स्थानों पर पाए जाते हैं गर्मियों में नारियल पानी हमारे शरीर को ठंडक प्रदान करता है

नारियल पानी एक नेचुरल मीठे पानी का स्रोत है नारियल पानी से के सारे ड्रिंक्स भी तैयार किए जाते हैं नारियल पानी का स्वाद वहां की मिट्टी पर निर्भर करता है अगर नारियल पानी समुद्र के किनारे हो तो वह थोड़ा नमकीन हो सकता है छत्रिय मीठा ही होता है

Other names of Coconut water in hindi

• वानस्पतिक नाम - कोकस न्यूकीफेरा
• संस्कृत नाम - नरीकेल जन्म ठीक है
• हिंदी नाम - नारियल पानी

Nutrients in Coconut Water

• पोटैशियम
• कैल्शियम
• मैग्निशियम
• मैग्नीज
• अमीनो एसिड
• आयरन
• सोडियम
• विटामिन C 
• विटामिन K

Benefits of Coconut water in Hindi

1. आंखों के लिए फायदेमंद

बनी मारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें मौजूद विटामिन सी हमारी आंखों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है नारियल पानी आपकी आंखों में होने वाली जलन और दर्द को भी ठीक करता है अनिल पानी से आंखों के लिए आयुर्वेदिक दवा भी बनाई जाती है

2. यादाश्त तेज रखें

नारियल पानी हमारी याददाश्त को तेज रखने में बहुत मदद करता है नारियल पानी में ग्लूटामाइन यानी अमीनो एसिड होता है जो हमारे दिमाग को बेहतर रखने में मदद करता है

3. त्वचा को बेहतर रखें

नारियल पानी हमारी त्वचा को बेहतर रखने में मदद करता है लगाने से सर को कम किया जा सकता है नारियल पानी आप की बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे झुर्रियां को कम करने में मदद करता है और तो और यह आपके स्ट्रेच एक्स को भी कम करता है

4. तनाव को कम करें

नारियल पानी आपके तनाव को कम करने में मदद करता है दिन भर काम करने से आपको तनाव यानी स्ट्रेस हो सकती है स्कूल होते हैं जो हमारी बॉडी को तरोताजा कर तनाव को दूर करने में मदद करता है

5. इम्युनिटी बढ़ाता है

नारियल पानी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी होता है नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यून फंक्शन को बेहतर करने में मदद करता है जिसके कारण कोई भी रोग हमारे शरीर में आसानी से नहीं आ पाता

6. सर दर्द ठीक करें

हमारे सर दर्द को ठीक करने में मदद करता है डिहाइड्रेशन की वजह से आप के सर में दर्द हो सकता है नारियल पानी पीने से आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है जिसकी वजह से आप के सर में होने वाला दर्द भी ठीक हो जाता है

7. उर्जा बढ़ाएं

हमारे शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाता है नारियल पानी में ग्लूकोस जैसे शुगर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जा देने में मदद करते हैं वजूद अमीनो एसिड बेस शरीर को ऊर्जा देता है

8. डायबिटीज को कम करें 

नारियल पानी आपकी डायबिटीज को कम करने में मदद करता है पंकज श्री में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है के लिए लाभदायक होता है अरे हिमोग्लोबिन के स्तर को भी कम करता है के कारण आपको डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है

9. हैंगओवर कम करें

अल्बानी हैंगओवर को कम करने में मदद करता है अल्कोहल का सेवन करने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा कम हो जाती है ऐसे में नारियल पानी का सेवन करने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है इसके कारण हम हैंगओवर को बढ़ने से रोक सकते हैं

10. हड्डियों को मजबूत रखें

नारियल पानी आपकी बोंस को मजबूत करता है नारियल पानी में कैल्शियम मैग्निशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं 

11. हाइड्रेटेड रखें 

नारियल पानी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है शरीर में पानी की मात्रा कम होने से आपको डिहाइड्रेशन हो सकती है ऐसा गर्मी के कारण या फिर पानी ना पीने की वजह से होता है सिम में नारियल पानी आपको इस समस्या से दूर करता है

12. वजन कम करें

वजन कम करने में मदद करता है नारियल पानी में कैलरी की मात्रा कम होती है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता नारियल पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती और सिर्फ जरूरत अनुसार ही भोजन करते हैं और आपका वजन भी नहीं बढ़ता

13. हृदय की समस्या को कम करें

नारियल पानी आपको हृदय की समस्या से बचाता है नारियल पानी पीने से शरीर में लिपिड्स मेटाबोलिज्म का स्तर नियंत्रित रहता है अधिक लिपिड होने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ा जाता है

नारियल पानी आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है

14. पाचन को बेहतर रखें

नारियल पानी आपके पाचन को बेहतर रखता है पाचन खराब होने से आपको गैस एसिडिटी कब्ज जैसी समस्या हो सकती है नारियल पानी आपके पाचन को ठीक रखने में मदद करता है की डाइजेशन बेहतर  रहती है

15. पथरी बाहर निकाले

नारियल पानी आपकी किडनी की पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है किडनी में क्रिस्टल जैसे पदार्थ इकट्ठा हो जाते हैं के कारण यह पदार्थ पत्री का रूप ले लेते हैं को ठीक करने के लिए लोग मैं की सलाह दी जाती है नारियल पानी एक सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है